Калькулятор граничного максимуму (1ПМ)
Розрахуйте свій одноповторний максимум (1RM) — максимальну вагу, яку ви можете підняти один раз. Також отримаєте таблицю робочих ваг у відсотках від 1ПМ.
Калькулятор граничного максимуму (1ПМ) допомагає визначити максимальну вагу, яку ви можете підняти один раз у певній вправі. Розрахунок виконується за формулою Еплі, що враховує вагу та кількість повторень.
Результат показує ваш теоретичний максимум і таблицю робочих ваг у відсотках від 1ПМ — це зручно для планування тренувань і підбору оптимального навантаження.
Калькулятор цільових зон ЧСС
04.11.2025
Калькулятор жирової маси тіла (Body Fat %)
04.11.2025