Калькулятор жирової маси тіла (Body Fat %)

Цей калькулятор допомагає визначити приблизний відсоток жиру в організмі за формулою, розробленою Військово-морськими силами США (U.S. Navy).

Метод базується на простих вимірах тіла і вважається одним з найточніших серед «домашніх» способів без спеціалізованого обладнання.

Для розрахунку необхідно вказати:

• Стать — чоловіки і жінки мають різні коефіцієнти у формулі.
  
• Вік — впливає на загальний метаболізм і розподіл жирової маси.
• Зріст, окружність талії, шиї, а у жінок додатково — окружність стегон.

Як працює формула:

Метод ВМС США використовує логарифмічне співвідношення між окружностями тіла і зростом, щоб обчислити щільність тіла, а потім — відсоток жиру.

Навіщо знати відсоток жиру:

Він допомагає краще зрозуміти склад тіла, а не тільки масу на вагах. Цей показник використовується для:

• контролю ефективності тренувань і харчування;
  
• оцінки фізичної форми;
• розрахунку ідеальної ваги і добової норми калорій.