Калькулятор AMR (активний метаболізм)

Калькулятор AMR (Active Metabolic Rate) показує, скільки калорій витрачає ваш організм за день з урахуванням фізичної активності.

Він базується на двох формулах — Гарріса-Бенедикта та Міффліна-Сан Жеора.

Після розрахунку базового обміну (BMR) значення множиться на коефіцієнт активності, що відображає рівень навантаження.

AMR допомагає визначити, скільки калорій потрібно споживати для підтримки ваги або досягнення фітнес-цілей.