Калькулятор AMR (активный метаболизм)

Калькулятор AMR (Active Metabolic Rate) показывает, сколько калорий ваш организм расходует в день с учётом вашей физической активности.

Он основан на двух классических формулах — Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

После расчёта BMR (базального обмена) результат умножается на коэффициент активности, отражающий ваш уровень нагрузки.

AMR помогает понять, сколько калорий нужно потреблять для сохранения веса или изменения состава тела.