Фитнес-калькуляторы

Подбор спортивного питания Получите простые персональные рекомендации по добавкам. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Тип питания: Обычное ..

Калькулятор VO₂ max Оцените аэробную выносливость по результатам теста Купера (бег за 12 минут). Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Дистанция за 12 минут (метры): Рассчитать function calcVO2r..

Калькулятор идеального веса Рассчитайте ориентировочный «идеальный» вес с учетом возраста и типа телосложения. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Рост (см): Тип телосложения: Астеник (у..

Калькулятор гидратации Рассчитайте, сколько воды вам нужно пить в день для оптимального самочувствия. Вес (кг): Уровень активности: Минимальный (сидячая работа) Средний (легкие тренировки 2-3 раза в неделю) Высокий (интенсивные тренир..

Калькулятор AMR Рассчитайте активный обмен веществ (AMR) — количество калорий, которое вы тратите с учётом уровня физической активности. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): ..

Калькулятор процента жира в организме (метод ВМС США) Рассчитайте процент жировой массы по формуле ВМС США (US Navy). Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Рост (см): Окружность шеи (см): ..

Калькулятор предельного максимума (1ПМ) Рассчитайте ваш одноповторный максимум (1RM) — максимальный вес, который вы можете поднять один раз. Также получите таблицу рабочих весов в процентах от 1ПМ. Вес (кг): Количество повторений: Рассчитать ..

Калькулятор целевых зон ЧСС Рассчитайте свои тренировочные зоны сердечного ритма (ЧСС) на основе возраста, пола и частоты пульса в покое. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Пульс в покое (уд/мин): Рассчит..

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) Узнайте индекс массы тела и категорию веса. Вес (кг): Рост (см): Рассчитать function calculateBMIru(){ const w = parseFloat(document.getElementById('bmi_weight_ru').value); const hcm = parse..

Калькулятор суточного расхода калорий (TDEE) Рассчитайте ваш TDEE — сколько калорий вы тратите в день с учётом активности. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): ..

Калькулятор BMR Рассчитайте базальный уровень метаболизма (BMR) — сколько калорий организм тратит в покое. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): Рост (см): Вес (кг): Рассчитать ..

Калькулятор БЖУ и калорий Рассчитайте свою суточную норму калорий, белков, жиров и углеводов в зависимости от пола, возраста, роста, веса и активности. Пол: Мужчина Женщина Возраст (лет): ..