Калькулятор жировой массы тела (Body Fat %)

Этот калькулятор помогает определить примерный процент жира в организме по формуле, разработанной Военно-морскими силами США (U.S. Navy).

Метод основан на простых измерениях тела и считается одним из самых точных среди «домашних» способов без специализированного оборудования.

Для расчёта необходимо указать:

• Пол — мужчины и женщины имеют разные коэффициенты в формуле.
• Возраст — влияет на общий метаболизм и распределение жировой массы.
  
• Рост, окружность талии, шеи, а у женщин дополнительно — окружность бёдер.
  

Как работает формула:

Метод ВМС США использует логарифмическое соотношение между окружностями тела и ростом, чтобы вычислить плотность тела, а затем — процент жира.

Зачем знать процент жира:

Он помогает лучше понять состав тела, а не только массу на весах. Этот показатель используется для:

• контроля эффективности тренировок и питания;
  
• оценки физической формы;
  
• расчёта идеального веса и суточной нормы калорий.