Фітнес-калькулятори

Підбір спортивного харчування Отримайте прості персональні рекомендації щодо добавок. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Зріст (см): Вага (кг): Тип харчування: Звичай..

Калькулятор VO₂ max Оцініть аеробну витривалість за результатами тесту Купера (біг за 12 хвилин). Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Дистанція за 12 хвилин (метри): Розрахувати function calcVO2..

Калькулятор ідеальної ваги Розрахуйте орієнтовну «ідеальну» вагу з урахуванням віку та типу статури. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Зріст (см): Тип статури: Астенік (вузька) Но..

Калькулятор гідратації Розрахуйте, скільки води вам потрібно пити щодня для оптимального самопочуття. Вага (кг): Рівень активності: Мінімальний (сидяча робота) Середній (легкі тренування 2–3 рази на тиждень) Високий (інтенсивні тренув..

Калькулятор AMR Розрахуйте активний обмін речовин (AMR) — кількість калорій, яку ви витрачаєте з урахуванням рівня фізичної активності. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Зріст (см): Вага (кг): ..

Калькулятор відсотка жиру в організмі (метод ВМС США) Розрахуйте відсоток жирової маси за формулою ВМС США (US Navy). Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Зріст (см): Окружність шиї (см): ..

Калькулятор граничного максимуму (1ПМ) Розрахуйте свій одноповторний максимум (1RM) — максимальну вагу, яку ви можете підняти один раз. Також отримаєте таблицю робочих ваг у відсотках від 1ПМ. Вага (кг): Кількість повторень: Розрахувати ..

Калькулятор цільових зон ЧСС Розрахуйте свої тренувальні зони серцевого ритму (ЧСС) на основі віку, статі та пульсу в спокої. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Пульс у спокої (уд/хв): Розрахувати ..

Калькулятор індексу маси тіла (ІМТ) Дізнайтесь свій ІМТ та категорію ваги. Вага (кг): Зріст (см): Розрахувати function calculateBMIua(){ const w = parseFloat(document.getElementById('bmi_weight_ua').value); const hcm = parseFlo..

Калькулятор добових витрат калорій (TDEE) Розрахуйте витрати калорій з урахуванням активності. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Вага (кг): Зріст (см): Рівень активності: ..

Калькулятор BMR Розрахуйте базальний рівень метаболізму (BMR) — кількість калорій, яку організм витрачає у стані спокою. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Зріст (см): Вага (кг): Розрах..

Калькулятор БЖВ і калорій Розрахуйте свою добову норму калорій, білків, жирів і вуглеводів залежно від статі, віку, зросту, ваги та активності. Стать: Чоловік Жінка Вік (років): Зріст (см)..