Калькулятор витрати калорій (TDEE)

Калькулятор TDEE (Total Daily Energy Expenditure) допомагає визначити, скільки калорій ви витрачаєте на день з урахуванням фізичної активності. Розрахунок базується на показнику BMR (базальний метаболізм) і коефіцієнті активності — від сидячого способу життя до інтенсивних тренувань.

В результаті ви зможете дізнатися добову витрату калорій в залежності від вашого рівня активності, а також скільки потрібно їсти, щоб схуднути, підтримувати вагу або набирати масу.

Даний калькулятор є ідеальним інструментом для планування харчування і тренувань.