Калькулятор сну

Калькулятор сну допомагає визначити оптимальний час засинання або пробудження з урахуванням природних циклів сну. Сон складається з фаз тривалістю приблизно 90 хвилин. Якщо прокинутися після завершення циклу, організм відчуває себе відпочилим і активним. Якщо ж пробудження відбувається всередині циклу — з’являється млявість та відчуття втоми.

Просто оберіть свій вік і вкажіть, ви хочете прокинутися чи лягти спати в певний час. Калькулятор автоматично розрахує оптимальні варіанти, враховуючи приблизно 15 хвилин на засинання.

Користуйтесь калькулятором, щоб прокидатися легко і почувати себе енергійно щодня.